[...] Dzień nietreningowy, dopadło mnie przeziębienie ;/ Szamka: Zero apetytu, na siłe, ale micha trzymana cały dzień. Posiłek I: Owsianka 100g 4 jajka - 2 zóltka 30g odżywki High Whey Protein Isolate 10ml oliwy Posiłek II Tilapia - 300g Ryz - 100g Szparagi Posiłek III i IV Pierś z kurczaka - 250g Ryż 100g i [...]
[...] kosa, spompowałem sie bardzo fajnie, dzisiaj przed treningiem byłem ospały, spałem niecałe 6 godzin, ale po zazyciu firestarter momentalnie sie obudzilem i mialem siłe na 100% wykonać trening, w ogole nie odczuwałem zmeczenia, dopiero na aerobach(pod koniec) mnie złapało. STAMINA BOOSTER standardowo w trakcie treningu 10g High whey protein [...]
[...] Coś mniej wiecej takiego :) daje wycisk ze tak powiem DIETA: Dzisiaj troszke inaczej.. sniadanie i kolacja jak zwykle.. Natomiast posiłki II, III, IV Makaron durum 100% + pierś z kurczaka (w wersji chili con carne) + fasolka czerwona + kukurydza i do posiłku IV brokuły /SFD/Images/2015/12/31/515437fe17c74b9a91f6a1ef53284da6.jpg [...]
[...] i proszę bardzo o pomoc. Chcę rozpocząć cykl jabłczan + mono, jak najlepiej byłoby to połączyć i jak dawkować??? myślę o zakupieniu: Universal - creatine monohydrate 100% 400g, Trec - cm3 king size - jabłczan kreatyny 180 kaps., Vitalmax - taurine mega capsules 1000mg 120 kaps. Jak myślicie czy to dobry wybór? Czy może zastąpić to [...]
[...] problem i proszę bardzo o pomoc. Chcę rozpocząć cykl jabłczan + mono, jak najlepiej byłoby to połączyć i jak dawkować??? myślę o zakupieniu: Universal - creatine monohydrate 100% 400g, Trec - cm3 king size - jabłczan kreatyny 180 kaps., Vitalmax - taurine mega capsules 1000mg 120 kaps. Jak myślicie czy to dobry wybór? Czy może zastąpić to [...]
[...] treningu Scorch-jak na opakowaniu COLEUS FORSKOHLII 1-2x dziennie po ~50mg forskolin (nie wiem jakie masz stezenie) pewnie 10% to 1-2kaps w ciagu dnia Avena Sativa 2x 100-250mg/1-2x500mg/zaczalbym od dawki 1x500 Chrysin 1-2x500mg 6-oxo 300mg/1-2tygodnie przed koncem cyklu + 1-2tygodnie po zakonczeniu Lean xtreme z DS - na ostatnie [...]
[...] switched from negative to positive after ingestion of both proteins. Peak leucine net balance over time was greater for WH (347 ± 50 nmol·min-1·100 mL-1 leg) than CS (133 ± 45 nmol·min-1·100 mL-1 leg), but peak phenylalanine balance was similar for CS and WH. Ingestion of both CS and WH [...]
[...] okazję jeździć. Na termometrze -5, a odczuwalna -12. Nie było wiatru, więc jeździło się naprawdę rewelacyjnie. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i gruszką. 2. Indyk z ryżem, olejem lnianym i warzywami. 3. Udka z warzywami i awokado. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym, migdałami i warzywami. TRENING [...]
[...] trzyma się stabilnie. Dieta - HC: TRENING - bezpośrednio po 35g WPI/kazeiny, 25g daktyli 1. Omlet jaglano-ryżowy z tartą marchewką, jabłkiem i polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . /SFD/2017/4/25/68f7886b279644f5a2b08096dfc81e3d.jpg 2-3. Kurczak z ryżem, olejem lnianym i warzywami. /SFD/2017/4/25/5001e09f9914432e9f502c805e463811.jpg 4. [...]
[...] więc za tydzień dokładam ciężar. Przy bicepsie również ciężary w górę. Dieta - wyjazdowa: TRENING - intra 15g wpi, 70g carbo 1. Mączka ryżowa z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate i jabłkiem. 2. Omlet owsiany z jabłkiem i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 3-X. Hotelowy obiad + na kolację grill: kiełbasy, szaszłyki, sporo chleba, [...]
[...] krótki czas, że nawet nie wiem kiedy mija. Szczególnie, że trening pełen atrakcji. Dieta - HC+: TRENING 1. Kasza jaglana, płatki śniadaniowe, banan, FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Omlet z polewą z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z jabłkiem. 3. Indyk z warzywami, awokado i oliwkami. 4. Indyk z kaszą jaglana, olejem lnianym i [...]
[...] i w końcu powoli zaczynam czuć się po nogach zajechany :-) Dieta - HC: TRENING 1. Granexy miodowe z płatkami kukurydzianymi, kaszą manną, borówkami i FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 2. Indyk z ryżem, ananasem i warzywami. 3. Gofry kakaowe z mąki ryżowej z polewą z Emilki z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate . 4. Omlet jaglany z [...]
[...] 4 dni temu i wczoraj robiłem barki z tricepsem. Ale było lepiej, niż dobrze! Trening Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x60kg; 5x70kg; 3x80kg; 6x100kg; 6x100kg; 6x100kg 3 serie robocze, co tydzień progresja ciężaru 2. Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - 10x27,5kg; 10x35kg; 8x37,5kg 3. Wyciskanie na [...]
28.03.2011 - Poniedziałek Cześć, od wczoraj czyli 29.02.2011, zmieniłem suplementację i dodałem nowe produkty. W tym nowy izolat "ISOLATE 100" - próbowałem jak na razie smaku " Vanilia French - Śmietankowo-Waniliowy" - smakuje jak śmietanka do kawy w proszku - bardzo dobre, oprócz tego jest słodkie oraz największą zaletą tego [...]